Ben je moeder en voel je vooral drukte in je hoofd, spanning in je lijf of het gevoel dat je jezelf een beetje kwijt bent? Dan ben je niet de enige. Veel moeders tussen roughly 35 en 47 jaar, met kinderen tussen 2 en 12 jaar, weten precies hoe het voelt om voor iedereen klaar te staan, en tegelijkertijd te verlangen naar rust, ruimte en opnieuw verbinding met zichzelf.
Bij Tiny Tribe Studio in Hilversum help ik moeders om van een vol hoofd naar een voller hart te gaan. Met coaching, lichaamsgericht werk en energetische begeleiding creëer je ruimte om weer te voelen wat jij nodig hebt, wat jij wilt en welke volgende stap bij jou past.
Waarom ik Tiny Tribe Studio oprichtte
Tiny Tribe Studio is ontstaan vanuit een persoonlijk verhaal. Ik weet hoe het voelt om te leven met een burn-out, overprikkeling, vermoeidheid en het gevoel dat je grenzen steeds verder opschuift. Ook weet ik hoe moederschap je kan meenemen in een wereld waarin je veel regelt, zorgen draagt en je eigen behoeften makkelijk achteraan zet.
Tegelijkertijd ontdekte ik dat verandering niet begint met nóg harder je best doen. Het begint vaak met vertragen. Met ademhalen. Met ruimte maken voor wat je lichaam en hart je willen vertellen.
Die ervaring vormt de basis van mijn werk. Als lifecoach, holistisch coach en kinderyogadocente combineer ik gesprek, mindfulness, lichaamsgericht werk en energetische begeleiding. Zo help ik moeders om weer meer rust, zelfvertrouwen en verbinding met zichzelf te ervaren.
Voor wie is coaching bij Tiny Tribe Studio?
Ik werk vooral met moeders die onrust ervaren in hun hoofd en/of lijf. Soms hebben ze jonge kinderen en weinig ruimte voor zichzelf. Soms gaan hun kinderen naar school en voelen ze dat er weer ruimte is voor hun eigen dromen, passies en volgende stap — maar weten ze niet goed waar ze moeten beginnen.
Je herkent je misschien in één of meer van deze situaties:
- Je hoofd staat vaak aan en je vindt het lastig om tot rust te komen.
- Je bent vermoeid, overprikkeld of voelt spanning in je lichaam.
- Je hebt weinig ruimte voor jezelf en weet niet hoe je die ruimte kunt creëren.
- Je bent jezelf een beetje kwijt geraakt in de rol van moeder, partner of professional.
- Je wilt weer ruimte maken voor je eigen wensen, dromen en passies.
- Je merkt lichamelijke klachten of spanning, maar weet niet altijd waar die vandaan komen.
- Je wilt beter je grenzen aangeven, maar weet niet hoe.
- Je voelt dat er meer in je zit, maar je weet niet welke eerste stap je moet zetten.
De vraag die ik vaak hoor is niet: “Wat is er mis met mij?” maar: “Ik weet niet hoe…”
Hoe ik weer rust kan vinden. Hoe ik weer bij mezelf kan komen. Hoe ik mijn grenzen kan aangeven. Hoe ik weer ruimte kan maken voor mezelf.
Precies daar beginnen we.
Waarmee kan ik jou helpen?
Als coach voor moeders help ik je niet met een standaardoplossing. Ik help je om weer bij jezelf te komen, zodat je zelf kunt ontdekken wat jij nodig hebt en welke stap bij jou past.
Samen kunnen we werken aan onder meer:
- Rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam.
- Minder overprikkeling en meer ruimte om te landen.
- Inzicht in waar spanning, vermoeidheid of lichamelijke klachten vandaan kunnen komen.
- Grenzen aangeven zonder schuldgevoel.
- Meer verbinding met je gevoel, wensen en behoeften.
- Zelfvertrouwen en vertrouwen in je eigen keuzes.
- Duidelijkheid over wat je wilt en welke volgende stap je wilt zetten.
- Ruimte voor jezelf, je dromen en je eigen identiteit naast moederschap.
Wanneer jij beter in je vel zit, werkt dat vaak door in je hele gezin. Je hebt meer rust om aanwezig te zijn, meer duidelijkheid om keuzes te maken en meer ruimte om ook jezelf te zijn.
Hoe coach ik moeders?
Bij Tiny Tribe Studio werken we niet alleen met woorden. We kijken naar je hele systeem: je gedachten, je gevoel, je lichaam en je energie. Dat maakt mijn aanpak lichaamsgericht en holistisch.
Een sessie kan bestaan uit:
- Gesprek: we maken ruimte voor wat er speelt, zonder oordeel en zonder dat je meteen een oplossing hoeft te hebben.
- Ademoefeningen: om je zenuwstelsel te kalmeren en meer in het hier en nu te komen.
- Lichaamsgerichte oefeningen: om spanning waar te nemen, te voelen waar die zit en meer contact te maken met je lijf.
- Energiewerk: om stil te staan bij wat je energie kost, wat je voedt en waar je mogelijk vastloopt.
- Visualisatie: om toegang te krijgen tot je intuïtie, wensen en innerlijke wijsheid.
- Opdrachten voor thuis: zodat je wat je ontdekt ook kunt integreren in je dagelijks leven.
Je hoeft niet alles al te weten of te kunnen verwoorden. Je mag komen zoals je bent. Soms is het eerste wat er gebeurt niet meteen inzicht, maar opluchting: het gevoel dat je eindelijk ruimte krijgt om te zijn zoals je bent.
Welk resultaat kun je verwachten?
Na één Moeder-reset sessie ervaren moeders vaak dat ze zich al iets lichter voelen. Er is ruimte ontstaan. Er is rust. Of er is eindelijk een woord, gevoel of inzicht gekomen dat eerder nog niet zichtbaar was.
In een traject gaan we dieper. Een Moeder-reset traject helpt je om niet alleen even te ontspannen, maar ook duurzamer verbinding te maken met jezelf.
Mogelijke resultaten zijn:
- Meer rust in je hoofd en meer ontspanning in je lijf.
- Meer grip op overprikkeling en spanning.
- Meer duidelijkheid over wat jij wilt en nodig hebt.
- Inzicht in waar lichamelijke klachten of spanning vandaan kunnen komen.
- Meer gegrondheid en stabiliteit in je dagelijks leven.
- Meer zelfvertrouwen om grenzen en wensen aan te geven.
- Een gevoel van: ik weet weer waar ik sta en welke stap ik wil zetten.
Verandering betekent niet dat alles ineens perfect wordt. Het betekent dat je weer meer bij jezelf komt, zodat je keuzes kunt maken vanuit rust in plaats van druk.
Mijn aanbod voor moeders
Je kunt bij Tiny Tribe Studio op verschillende manieren starten:
- Gratis kennismakingsgesprek: we kijken samen of coaching bij jou past.
- Gratis Moeder Reset Workbook: praktische oefeningen om alvast stil te staan bij jouw rust, behoeften en volgende stap.
- Moeder-reset sessie: een eenmalige sessie van 60 minuten om te vertragen, te voelen en ruimte te maken.
- Moeder-reset 1:1 traject: een traject van 3 sessies verspreid over 6 weken, of 6 sessies verspreid over 3 maanden.
In een traject krijg je niet alleen gesprekken, maar ook oefeningen, begeleiding en ruimte om wat je ontdekt stap voor stap in je leven te integreren.
Kinderyoga en Ouder&Kind yoga in Hilversum
Naast coaching voor moeders bied ik ook kinderyoga en ouder&kind yoga aan in Hilversum. Kinderen leven in een wereld vol prikkels, indrukken en verwachtingen. Kinderyoga helpt hen op een speelse manier om te landen, te ontspannen en vertrouwen in zichzelf te ontwikkelen.
Ik bied aan:
- Ouder & kind yoga voor kinderen van 2 tot 4 jaar: samen bewegen, lachen, ontspannen en verbinding maken.
- Kinderyoga voor kinderen van 4 tot 9 jaar: speelse yoga voor rust, plezier, ontspanning en zelfvertrouwen.
Ouders kiezen vaak voor kinderyoga wanneer hun kind onrustig, overprikkeld of snel overstimuleerd is, moeite heeft met aarden of weinig zelfvertrouwen ervaart. Het doel is niet om een kind te “fixen”, maar om het een veilige en speelse plek te geven waar het mag zijn zoals het is.
Een geaard, blij en ontspannen kind begint vaak bij verbinding. Daarom is ouder-kind yoga ook een mooie manier om samen te landen en jullie band te versterken.
Coaching voor moeders en kinderyoga in Hilversum en omgeving
Tiny Tribe Studio is gevestigd in Hilversum. Moeders en gezinnen uit de omliggende plaatsen, zoals Bussum, Naarden, Blaricum, Laren, Kortenhoef, Loosdrecht, Huizen, dus gehele regio Gooi en Vechtstreek, zijn van harte welkom.
Of je nu komt voor Holistische coaching voor moeders, kinderyoga of ouder&kind yoga: je vindt bij mij een warme, veilige en persoonlijke plek waar jij jezelf kan en mag zijn.
